Programa "BYE BYE DIETAS... ÑAM ÑAM VIDA"


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PROGRAMA PRESENCIAL DE TRANS-FORMACIÓN EN GRUPO en Gandía: Un programa en el que puedes iniciar el camino para hacer las paces con la comida y con tu cuerpo, aprendiendo a cuidarte sin dietas, restricciones ni fuerza de voluntad.


  • Fecha: 19/10/2019 10:00 - 29/02/2020 13:00
  • Ubicación: Carrer Nogueres, 1, Gandía, España (Mapa)
  • Más información: Telf. 962861304

Precio: 395

Descripción

Descubre cómo lograr lo que llevas tanto tiempo buscando:

Lograr un cambio de hábitos profundo, una relación sana y armoniosa con la comida y con tu cuerpo es posible.


Bienvenidas Y bienvenidos al programa más completo y profundo en grupo que ofrecemos en Gandía, está creado para que sea el definitivo. Gracias este programa descubrirás qué hay detrás de tu exceso de peso, de tu ansiedad por comer, obtendrás herramientas para superarlo y aprenderás a vivir mejor.

Puedes iniciar el camino para hacer las paces con la comida y con tu cuerpo y aprender a cuidarte sin restricciones ni fuerza de voluntad. Y qué mejor que hacerlo de la mano de una profesional que además pasó por lo mismo y lo traspasó y acompañad@ con otras personas en la misma situación que tú.

Un programa que atiende todos los factores que influyen en tu salud y tu forma de comer pensado solo para Ti. 5 meses de duración para trabajar, integrar, consolidar. Todo, para que sea lo más completo, profundo, integral y que te ayude de verdad y para siempre a salir del bucle dieta-excesos, y a lograr de una vez sentirte bien contigo.


¿Qué aprenderás y conseguirás? Estos son solo algunos de los beneficios que podrás obtener con nuestro Programa de 5 meses:

•    Atreverte a elegir el estilo de vida que quieres va a ser más fácil con este curso, lleno de ideas, trucos y recomendaciones que te ayudarán a conseguir el cambio que buscas más allá de la cocina. 

•    A aceptar, equilibrar y perder peso sin necesidad de dietas aburridas y estrictas. Simplemente con una mejor alimentación. 

•    A cuidarte sin dietas ni restricciones, a comer sano, rico y por supuesto disfrutando de la comida

•    La fórmula para cambiar tus hábitos: destruir e integrar tu hábitos y patrones limitantes

•    A darte cuenta de tus resistencias al dirigirte a la comida y a cuidarte

•    A tomar distancia y observar, un estado de mayor calma y amabilidad contigo, el estilo de vida que has llevado hasta ahora…

•    A deshacer esos comportamientos automáticos y repetitivos de los que te arrepientes al instante, aumentando la espiral de culpa y ansiedad por la comida.

•    Herramientas para que comenzar a alimentarte de forma saludable sea más sencillo, factible y muy muy rico.

•    Conocer e integrar las claves esenciales para equilibrar cuerpo, mente y emociones.

•    Aprender a darte cuenta de las señales de hambre física y saciedad, y comer de forma consciente y satisfactoria.

•    Aprender una forma de comer sencilla y con sentido común que te aporte serenidad, bienestar emocional, energía y vitalidad.

•    Conocerte, descubrirte, aprender a identificar tus fortalezas y mejorar tu autoestima.

•    Aprender a identificar y gestionar tus emociones de una forma saludable sin tener que recurrir a la comida.

•    Comprenderte y comprender cómo funciona tu cuerpo y los alimentos en tu cuerpo y en tu mente.

•    Recuperar la ilusión de cuidarte, mimarte y aprender a tratarte bien.

•    Recuperar tu energía, tu alegría, tu vitalidad.

•    Reconciliarte con tu cuerpo, empezar a quererlo y saber cómo cuidarlo.

•    Conocimientos, estrategias, recursos y herramientas que vas a tener para siempre.

•    Un maletín de herramientas que te servirá para siempre para controlar el estrés, la ansiedad y la compulsión por comer.

•    A planificar y confeccionar menús equilibrados a través de los principios básicos de la alimentación y cocina saludables. 

•    A desmontar mitos: “comer sano es aburrido”, “las recetas saludables no son sabrosas”, “no se puede comer sano con poco tiempo para cocinar”.

•    Conocer las bases de la nutrición para poder entender y llevar a cabo un cambio en tu vida.

•    Al final del curso habrás adquirido nuevos hábitos, una nueva fuente de alegría, motivación y auto-soporte.


¿Qué incluye?

•    Un documento con toda la información resumida de los temas que veremos en el taller.

•    Dinámicas, diapositivas y vídeos para aprender los temas teóricos sin tener que ir rápido para apuntarlo todo y así poder disfrutar y asimilar la experiencia.

•    Ejercicios para practicar mindful-eating.

•    Un espacio en el que relajarte, en un ambiente de conexión, escucha, aprendizaje y 100% libre de juicios.

•    Recetas saludables y rápidas que haremos, degustaremos y disfrutaremos junt@s

•    Ejemplos de platos y menús semanales

•    Mi acompañamiento, supervisión, revisión


Módulos que componen el curso:

Módulo 0 - “ENTREVISTA INDIVIDUAL”. Valoración inicial y concreción de objetivos. Entre el 15 septiembre - 15 octubre


Módulo 1 -“ABRIENDO LA NEVERA”. Análisis y revisión de tu estilo de vida. Sábado 19 de octubre de 10-13h. Descubrirás cómo de sano es tu estilo de vida actual. Tomarás conciencia de los factores que puedes gestionar y cómo afectan a tu salud. ¿La vida que llevas te está engordando? ¿Los malos hábitos ponen en peligro tu salud y te restan energía física y mental, lo sabes y no puedes hacer nada?


Módulo 2 -DEL “ME COMO LO QUE SIENTO”AL “¿CÓMO ME SIENTO?”. Alimentación Consciente y Estilo de Vida Saludable. Sábado 9 de noviembre de 10-13h. Darte cuenta que hábitos quieres cambiar y en qué momento se desencadenan.


Módulo 3 -¡QUE LE DEN A LAS DIETAS!. Mentalidad de “Dieta”, qué es y por qué no te ayuda a cuidarte. Sábado 30 de noviembre de 10-13h. Descubre por qué la mentalidad de dieta es en parte responsable de que tu alimentación saludable no funcione.


Módulo 4 -¡HAZ EL AMOR Y NO LA GUERRA! (CON LA COMIDA...). Fórmula para cambiar hábitos y cuidarte sin dietas ni restricciones. Sábado 21 de diciembre de 10-13h. Una vez te has dado cuenta qué hábitos quieres cambiar, encontrar la acción que los sustituya de la mejor manera posible para poner paz a tu relación con la comida y estilo de vida.


Módulo 5 - “LA DIGESTIÓN ES LA CUESTIÓN”. Conceptos básicos de nutrición. Sábado 11 de enero de 10-13h. Conocerás los nutrientes y su función, entenderás la función de los macro, micro nutrientes, la fibra y el agua. Haremos una breve introducción de la digestión. 


Módulo 6 -“TÚ ERES EL CHEF DE TU VIDA”. Alimentación Saludable y planificación de menús. Sábado 1 de febrero de 10-13h. Aprenderás cuáles son los grupos de alimentos principales y los principios básicos de la alimentación y cocina saludables. Confeccionarás menús equilibrados, cómo conseguir que las comidas sean más atractivas y claves para una correcta alimentación.


Módulo 7 -“SESIÓN GRUPAL”. Sesión de 3h de seguimiento y apoyo. Sábado 29 de febrero de 10-13h.


¿Por qué en grupo?

En las sesiones trabajaremos todos aquellos temas y aspectos cuerpo, mente y emociones que influyen en la relación con la comida, la ansiedad por comer, la conducta alimentaria, el funcionamiento del organismo y la autoestima.

•    Para cambiar la alimentación y mantener el cambio en el tiempo es necesario hacer algo más que una dieta.

•    En grupo todo es más fácil y llevadero.

•    En grupo, el camino es mucho más llano, efectivo, potente, divertido, agradable, fácil y motivador.

•    Muchas veces en los procesos individuales, falta de apoyo y motivación.

•    Cuando se hace en grupo, tod@s somos un equipo y nos apoyamos y ayudamos en todos los sentidos.

•    Sentirse apoyad@, sostenid@ y acompañad@ es uno de los factores claves del programa en grupo.

•    ¡Tod@s somos un@!


Las plazas son limitadísimas en el grupo. Así que si quieres realizar el Programa, ¿Para qué esperar?


¿Por qué deberías elegir nuestro programa?

•    Gracias a lo que viví yo misma y a mi afán de superación, a día de hoy cuento con un bagaje profesional de:

•    25 años de experiencia personal (con dietas, desórdenes de alimentación...) y años de experiencia como paciente con más de 224 horas de terapia recibida.  

•    Más de 1.500 horas de formaciones, actividades en grupo, másteres, talleres, charlas, conferencias y acompañamiento grupal.


¿TE APUNTAS A LA ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA SALUDABLES?


¿Cuándo es el curso?

•    Modulo 0: Entrevista individual de valoración inicial y objetivos (del 15 de septiembre al 15 de octubre).

•    6 módulos de formación teórico-práctico-vivencial:  Sábados: 19 de octubre 2019, 9 de noviembre 2019, 30 de noviembre 2019, 21 de diciembre 2019, 11 de enero 2020, 1 de febrero 2020.

•    Módulo 7: Sesión grupal de seguimiento 29 de febrero 2020.

 ¿Dónde es?

En Coesser Coaching: C/. Nogueres, 1 bajo – 46701 Gandía (Valencia)


¿Cuánto dura?

Sábados de 10 a 13:00 horas. Curso Teórico – Práctico - Vivencial dirigido a desarrollar habilidades que los asistentes puedan poner en práctica en su día a día.


 Inversión 

395€ / participante. Plazas limitadas, por orden de inscripción.


Formas de pago y descuentos: 

•    10% descuento pago único al contado hasta el 19 de octubre 2019 (355 €). Si además eres antiguo alumno del taller “Hambre Emocional” tendrás un descuento adicional, el precio para ti será de 330 €.

•    Pago fraccionado en 2 pagos

- 1er pago de 200 € hasta el 19 de octubre 2019.

- 2º pago de 195 € del 1 al 20 de diciembre, y si eres antiguo alumno del taller “Hambre Emocional” tendrás un descuento adicional y el precio para ti del 2º pago será 170 €.


Facilitado por: 

Ana Canet Amesti 

  • Experta en Nutrición y Suplementación Integrativa por la ESI (Escuela de Salud Integrativa, Madrid).
  • Terapeuta Gestalt, formada en el ITG (Instituto de Terapia Gestalt, Valencia) y miembro adherente de la AETG (Asociación Española de Terapia Gestalt).
  • Formación en Coaching: Programa Genius, Leading Retail Experience en Moebius Consulting (Madrid).