Grupo HAMBRE EMOCIONAL (Valencia!!)


Taller de 8 sesiones (3h x 8 = 24h) para abordar los problemas de relación con la comida y con tu cuerpo desde un enfoque integral: cuerpo-mente-emociones-contexto-relacional. Este taller supone una herramienta esencial para detenernos y explorar nuestros patrones alimenticios. Observar, respirar y conectar. Es un espacio de aprendizaje vivencial y crecimiento personal donde obtendrás una variedad de prácticas y herramientas para tu crecimiento y sanación e incorporarlas en tu día a día.


  • Fecha: 11/02/2021 18:00 - 27/05/2021 21:00
  • Ubicación: Carrer de Xàbia, 9, Valencia, España (Mapa)
  • Más información: INSTITUTO DE TERAPIA GESTALT VALENCIA Telf. 963 390 092 / 687 830 975 itgestalt@itgestalt.com

Precio: 290

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Descripción

Introducción: 

Vivimos en una sociedad inmersa en el “hacer”, en la multitarea, en una carrera a contrarreloj, continuamente pegadxs a un móvil, la televisión, la radio, la agenda, o el ordenador…. Y siempre corriendo, en piloto automático, la mayor parte del tiempo sin darnos cuenta de lo que hacemos, ni de lo que sentimos y/o necesitamos. Este estilo de vida es extrapolable a nuestra forma de alimentarnos. Comemos sin parar y utilizamos la comida para llenar aquellos vacíos que nos produce esta falta de equilibrio. Una insatisfacción vital, que se ha normalizado socialmente, pero que de algún modo necesitamos regular.

En muchos casos se ha perdido completamente el sentido de relación con nuestra alimentación y con nuestro cuerpo. Cuando comemos de manera consciente, el estado emocional es de satisfacción. Sin embargo, cuando comemos de manera inconsciente el estado emocional que se desarrolla suele ser incómodo y/o doloroso.

Si estás buscando sanar tu relación con la comida y con tu cuerpo, sé que dar el primer paso puede ser difícil. Aquí encontrarás un espacio seguro en el que serás sostenidx de manera respetuosa, cálida y recibidx tal cual eres. Tu historia y tu experiencia son lo más importante.

Este taller supone una herramienta esencial para detenernos y explorar nuestros patrones alimenticios. Observar, respirar y conectar. Un espacio de aprendizaje vivencial y crecimiento personal donde obtendrás una variedad de prácticas y herramientas para tu crecimiento y sanación e incorporarlas en tu día a día.

La experiencia me dice que observar cómo y para qué comemos es el mejor camino para alcanzar cambios en el qué, cuánto y cuándo comer. A partir de ahí los cambios suceden de forma espontánea, en la alimentación y más allá, porque comenzar a nutrir el organismo (mente-cuerpo-contexto-relaciones) supone sentir plenitud.


Objetivos: 

Abordar los problemas de relación con la comida y con tu cuerpo desde un enfoque integral: cuerpo-mente-emociones-contexto-relacional. Aumentando la consciencia de ti mismx: de pensamientos, emociones y conductas, siendo conscientes de ellas, tendrás más influencia para poder modificarlas.

Adquirir de manera experiencial herramientas para ayudarte a reconocer y nutrir tus hambres y empezar a sanar la relación con la comida y con tu cuerpo.

Experimentar tú mismx cómo es nutrirte con atención plena y explorar de manera amable y compasiva la historia de tu cuerpo y tu relación con la comida. A través de tu proceso y de la integración con las bases teóricas y con la práctica de Alimentación Consciente, Terapia Gestalt y Mindfulness con un enfoque de cuidado amoroso, justicia en salud y liberación corporal.

Cultivar mindfulness, amabilidad y compasión.

Explorar nuevas ideas, prácticas y habilidades para crear un camino hacia la plenitud y el bienestar.

Honrar todo lo que eres y tus necesidades físicas, mentales, emocionales, espirituales y relacionales.

Descubrir a través de tu experiencia de qué se trata la práctica de alimentación consciente.


Te ayudará a:

Autorregularte emocionalmente: conocer mejor tus emociones y aprender a gestionarlas.

Mejorar tu relación con la comida, tu cuerpo y con los demás.

Vivir en el presente.

Desarrollar tu potencial: Activar un proceso de autoconocimiento y desarrollo personal.

Cultivar paz, consciencia plena, amabilidad y compasión en tu relación con la comida y con tu cuerpo. Cultivar discernimiento, salud y bienestar.


¿Qué obtendrás?

Experimentar cómo es ser vistx, valoradx y aceptadx tal cual eres.

Un espacio para hacer preguntas y compartir historias.

Dinámicas y Prácticas de Terapia Gestalt, atención plena (mindfulness) y compasión para apoyar tu proceso.

Una nueva forma de hacerte presente en relación contigo y con tu cuerpo.

Una oportunidad para integrar las distintas partes de ti.

Una aventura para experimentar algo distinto.

Diversas prácticas con alimentos a lo largo del taller.

Material para continuar tu práctica entre sesiones y después de terminado el taller.

8 sesiones (24 horas) de acompañamiento y trabajo personal conmigo y con el grupo.


¿Cómo saber si este taller es para ti?

Estás frustradx con el paradigma tradicional de peso y estás buscando otras opciones.

Estás dispuestx a ser vulnerable con respecto a tu propio proceso y acercarte a la incomodidad.

Crees que todas las personas somos merecedoras de cuidado y respeto, y que podemos crecer y sanar.

Crees que la satisfacción es un ingrediente esencial de la buena nutrición.

Quieres ser parte de un mundo más seguro y justo para todos los cuerpos.

Sabes que el trabajo de sanar, aprender y desaprender comienza contigo al mismo tiempo que en relación e interconexión.


¿Dónde? 

Instituto de Terapia Gestalt Valencia: C/. Xàbia, 9 – 46010 Valencia


Horario:

Sesiones presenciales quincenales en jueves de 18:00a 21:00 horas.


Calendario:

11, 25 de febrero, 11, 25 de marzo, 15, 29 de abril, 13, 27 de mayo.

Es importante que asistas por lo menos a 5 de las 8 sesiones, el grupo se enriquece con tu participación.


Precio: 

Inscripción temprana (hasta el 15 de enero): 250€

Descuento antiguo alumno Taller Hambre Emocional: 250€

A partir del 16 de enero 290€

Con Plazas limitadas, por orden de inscripción.


Facilitado por: 

Ana Canet Amesti 

  • Terapeuta Gestalt. Miembro adherente de la AETG (Asociación Española de Terapia Gestalt).
  • Experta en Nutrición y Suplementación Integrativa por la ESI (Escuela de Salud Integrativa, Madrid).
  • Formada en Mindfulness y Mindful Eating (Dra. Lilia Graue)
  • Formada en Alimentación Conectada (Dra. Lilia Graue). Enfoque de salud arraigado en consciencia plena, cuidado respetuoso y compasión, sensible al trauma y que promueve justicia en salud y liberación corporal.

  • Cofundadora de Acompañados.